نوآورد، نداي سلامت

شير و سندرم قاعدگي
نوشيدن شير در بهبود علايم قاعدگي كه با نام سندرم پيش از قاعدگي معروف است، نقش به سزايي دارد. بسياري از خانم ‌ها قبل از دوران قاعدگي دچار نشانه‌هايي از جمله افسردگي، اختلالات خلقي، كمردرد و سردرد مي ‌شوند. اين افراد بايد بدانند كه مصرف شير مي ‌تواند اين نشانه‌ها را تسكين دهد.

اثر شير بر ديابت نوع 2
فرآورده هاي لبني كم چرب داراي شاخص گليسمي پايين مي باشد كه به كنترل سطح قند خون كمك مي كند از اين رو مصرف منظم آنها مي تواند به كاهش خطر ابتلا به ديابت نوع 2 كه يك بيماري شايع در ميان بزرگسالان است، كمك كند. دانشمندان در پژوهشي بر روي بيش از 37000 زن ميانسال دريافتند خطر ابتلا به ديابت نوع 2 در افرادي كه بالاترين مصرف لبنيات را داشته اند كاهش يافته است.

براي مشاهده متن كامل مقاله مي توانيد به «از خواص شير چه مي دانيد؟» مراجعه نماييد.

منبع مقاله: تبيان – رژيم سلامتي