تست شخصيت شناسي - سير باعث افزايش توليد و تقويت اسپرم مي شود - غذاهاي عضله ساز - روش تهيه فلافل در منزل - فوايد روغن آووكادو - ساختن جيميل با اين روش - تست روانشناسي - خواص عسل براي مقابله با پيري و بيماري ها - طرز تهيه قورمه سبزي - خواص روغن آووكادو - آزمون هوش تصويري
آووكادو كمك مي‌كند تا لاغرتر شويد
اگر قصد داريد چند كيلويي كم كنيد آووكادو در خدمت شماست. نصف آووكادو حاوي 3.4 گرم فيبرهاي حلّال و غير حلّال است. بدن به اين فيبرها نياز دارد تا عملكرد سيستم گوارش بدن را در شرايط مطلوبي نگه دارد. علاوه بر اين، فيبرهاي حلّال اجازه نمي‌دهند كه گلوسيدها با سرعت بالا جذب بدن شوند. براي همين باعث مي‌شوند كه شما مدت زمان طولاني‌تري احساس سيري داشته باشيد و به سراغ غذا خوردن نرويد.
آووكادو همچنين حاوي اسيد اولئيك است. اين اسيدهاي چرب وظيفه‌ي فعال كردن بخشي از مغز را بر عهده دارد كه فرمان احساس سيري را صادر مي‌كند. چربي‌هاي اشباع نشده مفيدي كه حاوي اسيد اولئيك هستند در مقايسه با چربي‌هاي اشباع شده و چربي‌هاي ترانس موجود در مواد غذايي صنعتي احساس سيري بيشتري ايجاد مي‌كنند. هر چه شما بيشتر احساس سيري داشته باشيد طبيعتاً كمتر به سوي خوراكي‌هاي مختلف گرايش پيدا مي‌كنيد و دريافت كالري‌هاي كمتر به لاغري و زيبايي اندام شما منجر مي‌شود.
ادامه اين متن در مقاله «خواص آووكادو» قابل مشاهده است.
منبع: تبيان
------------------------------------------------------------------------------
طريقه ساخت جيميل
... قسمت بعد با عنوان Your current email address بايد آدرس ايميل فعلي خود (يك ايميل ديگر غير از ايميلي كه در حال ساخت آن هستيد را وارد كنيد). گوگل از اين ايميل براي كمك به حفظ امينت اكانت جيميل شما و نيز پيدا كردن دوستان و آشناياني كه در ايميل ديگر با شما در ارتباط بوده اند استفاده مي كند. هر چند در گذشته پر كردن اين قسمت بسيار مهم بود و براي مسائلي مانند دسترسي مجدد به ايميل در صورت فراموش كردن رمز عبور كاربرد داشت اما امروز به علت وجود تلفن هاي همراه اين قسمت از اهميت پيشين برخوردار نيست و مي توانيد آن را خالي بگذاريد.
در قسمت بايد عبارت نمايش داده شده معروف به كپچا را وارد كنيد، معمولا وارد كردن كپچاهاي جيميل دشوار نيست اما اگر به هر علتي نمي توانيد آن را مشاهده كنيد يا بخوانيد، مي توانيد تيك بالاي آن را كه عبارت Skip this verification … را بزنيد تا نيازي به وارد كردن كپچا نباشد، در اين صورت گاهي گوگل كد تاييدي بر روي گوشي تان ارسال مي كند كه به جاي كپچا آن را در فيلد وارد كنيد گاهي نيز نيازي به اين كد تاييد نخواهد بود. ...
براي مشاهده متن كامل مي توانيد به مقاله «طريقه ساخت جيميل» مراجعه نماييد.
------------------------------------------------------------------------------------------
عسل و مقابله با پيري
آنتي اكسيدان هاي موجود در شير بادام و عسل قدرت كاهش اثرات منفي راديكال هاي آزاد را دارند. بايد بدانيد كه راديكال هاي آزاد مولكول هايي هستند كه روند پيري پوست و ديگر ارگان ها را سرعت مي دهند و تنها با سلاحي مانند آنتي اكسيدان ها مي توان با آن ها مقابله كرد. تركيب شير بادام و عسل از دوره باستان به عنوان اكسير جواني استفاده مي شود كه قادر است بدن را به خوبي تغذيه كرده و شرايط پوست را بهتر كند.
ادامه مطلب در «خواص عسل براي مقابله با پيري و بيماري ها»
منبع: تبيان
------------------------------------------------------------------------------
تست روانشناسي و ارزيابي رواني
ارزيابي رواني نيز مشابه تست روانشناسي است با اين تفاوت كه ارزيابي رواني نسيب به تست روانشناسي به شكل جامع تر و كامل تري به بررسي و ارزيابي ويژگي هاي شخصيت انسان مي پردازد. در ارزيابي رواني آزمون هاي و تست هاي مختلفي بر روي فرد شركت كننده صورت مي گيرد و پس از انجام همه تست ها روانشناس بر اساس نتايج به دست آمده به ارزيابي انسجام و يكپارچگي اطلاعات به دست آمده در آزمون هاي مختلف مي پردازد.
از جمله تست هايي كه در ارزيابي رواني ممكن است از فرد گرفته شود مي توان به آزمون هاي شخصيت طبيعي (نرمال) يا غيرطبيعي، تست هاي توانايي و هوش، آزمون هاي علاقه مندي ها و جهت گيري ها (گرايشات) و نيز اطلاعات به دست آمده از مصاحبه هاي صورت گرفته با فرد به دست مي آيد.
اطلاعات تكميلي در اين خصوص براي انجام ارزيابي رواني از راه بررسي تاريخچه فرد از لحاظ شخصي، شغلي و حرفه اي، يا سوابق پزشكي به دست مي آيد. در اين ميان تست روانشناسي يكي از منابعي است كه روانشناس بر اساس آن به ارزيابي وضعيت رواني و شخصيتي فرد مي پردازد.
براي مطالعه متن كامل مي توانيد به مقاله «تست روانشناسي» مراجعه نماييد.
منبع: ويكي پديا
------------------------------------------------------------------------------
خواص روغن آووكادو براي سلامتي
كمك به كاهش وزن
روغن آووكادو روغني غليظ و سرشار از مواد مغذي است و مصرف آن باعث كاهش اشتها و سيري طولاني مدت مي شود. اين روغن حاوي ميزان بالاي اسيد اولئيك است كه باعث مي شود بخشي از مغز كه فرمان احساس سيري را صادر مي‌كند، فعال شود. هر چه شما بيشتر احساس سيري داشته باشيد طبيعتاً كمتر به سوي خوراكي‌هاي مختلف گرايش پيدا مي‌كنيد و دريافت كالري‌هاي كمتر به لاغري و زيبايي اندام شما منجر مي‌شود.
ادامه اين متن در مقاله «فوايد روغن آووكادو» قابل مشاهده است.
منبع: بيتوته
------------------------------------------------------------------------------
حبوبات، منبع عظيم پروتئين
اگر تصميم شما در مورد عضله سازي جدي است، بايد حبوبات را در رژيم غذايي خود بگنجانيد. انواع مختلف حبوبات منابع بسيار مغذي پروتئين، كربوهيدرات هاي پيچيده و فيبر مي باشد. پروتئين به ساخت و حفظ قدرت عضلاني كمك مي كند. لوبيا چيتي، لوبيا قرمز، لوبياي مرمري، لوبيا، لوبيا سياه و سفيد، نخود، عدس و نخود چشم سياه از انواع حبوبات هستند. شما مي توانيد حبوبات را به صورت سوپ يا همراه سالاد بخوريد.
براي مثال در هر نصف فنجان لوبياي سياه 7 گرم پروتئين وجود دارد. لوبياي سياه با فيبرهاي حل كننده چربي، پوشانده شده است و دشمن بزرگ چربي هاي شكم مي باشد. اين نوع لوبيا نه تنها شما را براي ساعت هاي طولاني سير نگه مي دارد بلكه كمك مي كند كه شما وزن كم كنيد.
در صورت تمايل مي توانيد ادامه اين متن را در مقاله جامع «غذاهاي عضله ساز» مطالعه نماييد.
------------------------------------------------------------------------------
طرز تهيه فلافل ساده (براي 4 نفر)
- · 150 گرم نخود
- · يك عدد پياز بزرگ خرد شده
- · 2 حبه سير خرد شده
- · 4 قاشق غذاخوري جعفري خرد شده
- · يك قاشق چاي خوري زيره سبز
- · يك قاشق چاي خوري دانه گشنيز
- · نصف قاشق چاي خوري بيكينگ پودر
- · نمك و فلفل قرمز به مقدار لازم
- · روغن مخصوص سرخ كردني به مقدار لازم
ابتدا نخود را از شب قبل خيس كنيد. سپس آب آن را دور ريخته و بپزيد. نخود، پياز، سير، جعفري، زيره سبز، دانه گشنيز، بيكينگ پودر، نمك و فلفل را در غذاساز ريخته و به خوبي با هم مخلوط كنيد (اگر غذاساز نداشتيد، خودتان با قاشق در يك ظرف مخلوط كنيد).
اين متن گزيده اي است از مقاله جامع «روش تهيه فلافل در منزل»
منبع: تبيان
------------------------------------------------------------------------------
سير
سير يكي از بهترين انتخاب‌هاي غذايي براي افزايش توليد اسپرم‌ها و تقويت اسپرم‌هاي توليدي است. سير كه امروزه به عنوان يك ماده غذايي موثر در روابط جنسي شناخته شده، حاوي سلنيوم است؛ آنتي‌اكسيداني كه براي جنبندگي و تحرك اسپرم‌ها ضروري است. آليسين ديگر تركيب موجود در سير است كه از اسپرم‌ها محافظت كرده و چرخه هورمون‌هاي جنسي در اندام‌هاي جنسي مردان را تقويت مي‌كند.
سير كاهنده فشارخون بالاست و به اين ترتيب نيز روي مويرگ‌ها و انقباض عضلات قلب تاثير مي‌گذارد و باعث انبساط رگ‌هاي موجود در ناحيه‌ي آلت تناسلي مي‌شود. سير همچنين سرشار از ويتامين B6 است كه نقش موثري در تنظيم هورمون‌ها و تقويت سيستم ايمني بدن دارد.
پس شك نكنيد و اين ماده‌ي غذايي را نيز وارد برنامه‌ي غذايي‌تان بكنيد. براي رسيدن به تأثيرات كمكي سير در اين زمينه شروع مصرف با 1 تا 2 حبه سير در روز مي‌تواند مناسب باشد. براي رفع بوي بد آن نيز مي‌توانيد از جعفري استفاده كنيد. جويدن جعفري بوي سير را كاهش مي‌دهد.
گزيده اي از مقاله جامع «سير باعث افزايش توليد و تقويت اسپرم مي شود»
منابع مقاله: بيست ستون – تبيان – ميگنا
------------------------------------------------------------------------------------------
تست هاي هوش استاندارد
امروزه تست هاي آي كيو استاندارد مختلفي در جهان وجود دارد كه رايج ترين آنها مقياس وكسلر براي بزرگسالان و مقياس هوش وكسلر براي كودكان مي باشد كه براي كودكاني كه در سن مدرسه قرار دارند مي تواند مورد استفاده قرار گيرد. ديگر آزمون هاي تست هوش استاندارد و معروف عبارتند از: آزمون استنفورد-بينت، آزمون ويدكاك-جانسن براي توان شناختي و ادراكي، تست هوش ريون (Raven)، آزمون آي كيو رينولدرز، آزمون كافمن براي كودكان و نيز دو آزمون موسوم به سيستم ارزيابي ادراكي و مقياس توان تشخيصي مي باشد.
ادامه اين متن در مقاله «تست هوش تصويري» قابل مشاهده است.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
طرز تهيه قورمه سبزي با گوشت ماهيچه
- · 600 گرم گوشت ماهيچه يا مغز ران (در صورت استفاده از ماهيچه با استخوان، 800 گرم گوشت مورد نياز است)
- · سبزي قورمه (به ميزان نسبتا مساوي تره و جعفري به همراه مقداري برگ اسفناج و كمي شنبليله)
- · 250-200 گرم لوبيا قرمز يا چشم بلبلي
- · 5-4 عدد ليمو اماني درسته
- · آبغوره يا آبليمو (در صورت تمايل)
- · 3 قاشق غذاخوري پياز سرخ شده
- · روغن مايع به ميزان لازم (حدودا 200 گرم)
لوبياها را جداگانه مي‌پزيم و كنار مي‌گذاريم. گوشت را با يك پياز خام كوچك و مقدار خيلي كم زردچوبه داخل روغن تفت مي‌دهيم تا بعد از پخت عطر خوبي داشته باشد. وقتي كمي سرخ شد پياز سرخ شده را با 2 تا 3 ليوان آب مي‌گذاريم تا خوب بپزد.
مطالعه ادامه متن در مقاله «طرز تهيه قورمه سبزي به 5 روش» ممكن است.
منبع: مجله اينترنتي برترين ها
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------
انواع تست شخصيت
انواع مختلفي از تست شخصيت وجود دارد. رايج ترين نوع تست شخصيت، آزموني است كه در آن تعدادي سوال در اختيار فرد قرار مي گيرد و شخص شركت كننده بر اساس آنكه عبارت بيان شده در تست تا چيز ميزان نشان دهنده ويژگي هاي شخصيتي وي است به آن سوال امتيازي مي دهد يا ميزان موافقت يا مخالفت خود را با آن مسئله بيان مي كند و گزينه ها به صورت: كاملا موفقم، موفقم، نظري ندارد، مخالفم و كاملا مخالفم مي باشد.
در تست شخصيت معمول براي هر پرسش از واژه سوال استفاده نمي شود بلكه به هر پرسش يك آيتم(مورد) گفته مي شود مثلا گفته مي شود كه فرد با آيتم شماره 17 مخالف است و با آيتم شماره 33 موافق است علت اين امر آن است كه بسياري از سوالات تست شخصيت سوال نيستند بلكه عبارتي هستند كه فرد نظر خود را ائم از اينكه موافق يا مخالف باشد نسبت به آن بيان مي دارد.
شما مي توانيد براي مطالعه ادامه اين متن به «تست شخصيت» مراجعه نماييد.
منابع: دانشنامه ويكي پديا
برچسب: ،
ادامه مطلب