نوآورد، نداي سلامت

پيشگيري از گر گرفتگي
مصرف يك برنامه‌ي غذايي حاوي بذر كتان، مي‌تواند احتمال ابتلا به گر گرفتگي در دوران يائسگي زنان را كاهش دهد. تخم كتان حاوي امگا-3 هاي گياهي (مفيد براي پوست) و فيتواستروژن است و براي همين يكي از بهترين مواد غذايي مورد نياز زنان است. تخم كتان سرشار از ليگنان هاي گياهي است و به همين دليل مي تواند سوخت و ساز و استفاده از استروژن را كنترل كرده و به اين ترتيب علائم يائسگي مانند گرگرفتگي، تعريق و خشكي واژن را كاهش دهد. مي توانيد تخم كتان آسياب شده را خريداري كرده و به غذاها، ماست، سالادها و غيره افزوده و ميل كنيد.

نتايج پژوهشي در اين زمينه نشان مي دهد كه تخم كتان مي تواند از گرگرفتگي در زنان يائسه پيشگيري كرده و همچنين تاثيرات خوبي برروي سلامت عمومي آنها نيز داشته باشد. تحقيقات نشان مي دهد كه روزانه 40 گرم تخم كتان مانند «هورموني درمان» براي بهبود گرگرفتگي و عرق كردن هاي شبانه مفيد بوده و همچنين براي بهبود يبوست نيز مفيد است.

خواص تخم كتان براي پوست و مو
چربي ALA موجود در دانه هاي كتان يكي از مفيدترين چربي هاي مورد نياز براي سلامتي پوست و مو مي باشد. به علاوه وجود ويتامين B در آن از خشكي پوست جلوگيري نموده و در بهبود نشانه هاي آكنه، روزاسه و اگزما موثر است. اين دانه ها داراي خواص آبرساني است و يك مرطوب كننده طبيعي به شمار مي رود. اگر مي خواهيد پوست و مو و ناخن سالم داشته باشيد، توصيه مي شود ۲ قاشق غذا خوري دانه كتان يا ۱ قاشق غذا خوري روغن تخم كتان به غذاهاي روزانه ي خود اضافه كنيد. همچنين مي توانيد از تخم كتان به صورت موضعي بر روي پوست نيز استفاده كنيد.

خواص بذر كتان براي سلامتي