نوآورد، نداي سلامت نوآورد، نداي سلامت .

نوآورد، نداي سلامت

مهم ترين دلايل پرخوري – ۶ دليل پرخوري

بعضي غذاها خوبند و برخي ديگر مزه خوبي دارند. گرچه همه انسان ها خوردن غذا را دوست دارند، اما برخي بيش از ديگران تلاش مي‌كنند تا به پرخوري خود پايان دهند. دكتر مايكل راسل، مشاور تغذيه سلامت مردان، معتقد است آگاه بودن از دلايل پرخوري مي‌تواند به انسان در تشخيص رفتار هايي كه او را از رسيدن به نتايج دلخواه دور مي‌كند، ياري نمايد. در اين مقاله تعدادي از دلايل پرخوري را بيان مي كنيم.

مهم ترين دلايل پرخوري

در نظر گرفتن غذا به عنوان پاداش
به گفته‌ دكتر راسل، غذا گاهي به عنوان يك پاداش مورد استفاده قرار مي گيرد. اين روش مي تواند مفيد و انگيزه بخش باشد، اما زماني آسيب رسان مي‌شود كه بيش از آنكه يك اتفاق ويژه باشد، به يك پاداش هميشگي تبديل مي شود. افراد بايستي در مورد ميزان كالري‌ غذاهايي كه به عنوان پاداش دريافت مي‌كنند، با دقت و واقع بيني عمل نمايند. نبايد فقط به اين دليل كه خود را مستحق دريافت پاداش مي‌ دانند، غذاها و نوشيدني ‌هاي پركالري را انتخاب كنند.

بي توجهي به رژيم غذايي
براي بسياري از افرادي كه رژيم غذايي را تجربه كرده اند، اين اتفاق رخ داده است كه تصميم مي گيرند مقدار اندكي از يك ماده غذايي مصرف كنند اما در حين خوردن، به رژيم غذايي خود بي توجهي نموده و زياده روي مي كنند. چنين افرادي بهتر است در تصميم گيري هاي خود منطقي ‌تر عمل كنند؛ به بيان راحت تر شايد خوردن يك يا دو تكه‌ اضافي پيتزا چندان مهم به نظر نرسد، اما مصرف ۳۰۰ كالري با ۱۰۰۰ كالري براي فردي كه به دنبال يك رژيم غذايي سالم است تفاوت بزرگي به شمار مي رود.

سخت گيري بيش از حد
دكتر راسل معتق است بدترين اتفاق پس از خوردن غذاي ناسالم، اين است كه فرد خود را شكست‌خورده و ضعيف تلقي كند. شرمندگي از ديگر فجايعي است كه تلاش ها را براي كاهش وزن نابود مي‌كند. براي مثال، در مطالعه اي در دانشگاه تورنتو، محققان اين دانشگاه مقياس‌ها را به گونه اي دستكاري نمودند كه كه رژيم‌گيرندگان، حتي آنهايي كه حقيقتا وزن كم كرده بودند، تصور كنند ۲.۵ كيلو به وزنشان اضافه شده است. آن دسته از افراد كه در مورد افزايش وزن خود شرمنده بودند نسبت به كساني كه در مورد عملكرد خود به اندازه آن‌ها نگران نبودند، بستني بيشتر خوردند.

علاقه بيش از حد به رستوران
بر اساس آمار وزارت كشاورزي ايالات متحده، بيش از ۴۰٪ از وعده‌هاي غذايي مردم اين كشور در خارج از منزل ميل مي‌شود. همه ما مي دانيم كه رستوران‌ها تلاش دارند با پيشنهاد غذاهاي بيشتر مشتريان خود را اغوا نمايند؛ از سوي ديگر نيز اغلب افراد بيشتر به خالي كردن ظرف هاي غذا مقيد هستند تا تلاش براي حفظ سلامت بدن. بنابراين مي توان چنين نتيجه گرفت كه مراجعه اين افراد به رستوران مي تواند به اجراي صحيح رژيم غذايي آنها لطمه وارد كند.

عوامل بر هم زننده تمركز
انجام همزمان چندين كار، توانايي بدن را براي درك ميزان غذاي دريافتي كاهش مي دهد. مطالعات نشان مي‌دهند كه خوردن غذا در مقابل صفحه نمايش، از هر نوعي كه باشد، منجر به مصرف بيشتر مواد غذايي شده و توانايي بدن در تشخيص ميزان غذاي مصرف شده را نيز كاهش مي‌دهد. غذا خوردن را بايستي به عنوان يك فعاليت شخصي تلقي نموده و به مواد مصرفي در وعده غذايي توجه داشت. محققان بريتانيايي دريافتند افرادي كه دقيقا مي‌توانند به غذاي ناهار خود را به ياد آورند ، ۳۰٪ كمتر از سايريني كه نمي‌توانند به ياد آورند، كالري دريافت كرده‌اند.

خستگي مفرط

كمبود خواب و خستگي ناشي از آن در طول روز، پيامدهاي نقش مهمي در پرخوري دارد. در حقيقت مي توان گفت خستگي اراده انسان را ضعيف مي‌كند. نتايج مطالعه‌ انجام شده بر اساس فعاليت هاي آكادمي ملي علوم امريكا نشان مي دهد عدم برخورداري از خواب كافي موجب دريافت كالري بيشتر، به ويژه در وعده شام مي شود. خستگي همچنين استرس را بيشتر مي‌كند؛ استرس از ديگر عوامل كاهش اراده است. ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه روز به تقويت اراده مربوط به رژيم غذايي كمك نموده و از پرخوري جلوگيري مي نمايد. براي كسب بهترين نتايج، بايستي از برنامه خواب ثابت پيروي نمود، اين كار تمايل به خواب بيشتر در روزهاي تعطيل را رفع مي كند. تحقيق جديد كه در استراليايي انجام شد مشخص كرد افرادي كه در روزهاي آخر هفته بيش از حد معمول مي‌خوابند نسبت به كساني كه در زمان معمول بيدار مي‌شوند احساس خستگي بيشتري مي‌كنند.

 

اصل مقاله بالا در اين صفحه قابل مشاهده مي باشد.

نوآورد، نداي سلامت

مرجع مقاله: Prevention، مجله سلامت


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ مهر ۱۳۹۴ساعت: ۰۸:۱۵:۳۷ توسط:تيم نويسندگان نوآورد موضوع:

مسموميت ويتامين D و ميزان مناسب مصرف ويتامين D

مسموميت ويتامين D

مسموميت ويتامين D به ميزان بسيار بالاي ويتامين D در بدن اشاره دارد؛ موضوعي كه مي تواند به سلامت بدن آسيب برساند. اين مسئله، ناراحتي ناشي از ازدياد ويتامين D در بدن نيز ناميده مي شود. ويتامين D يك ويتامين محلول در چربي است و برخلاف ويتامين هاي محلول در آب، بدن هيچ راه آساني براي خلاصي از اين گونه ويتامين ها ندارد. به همين دليل، ممكن است مقادير بيش از حد ويتامين هاي محلول در چربي در بدن انباشت شود. مكانيسم دقيق بروز مسموميت ويتامين D پيچيده بوده و در حال حاضر به طور كامل شناخته نشده است.
معمولا اكثر ويتامين D بدن به صورت ذخيره بوده و به پروتئين هاي حامل و گيرنده ويتامين D محدود مي شود. ويتامين D آزاد بسيار كمي در بدن انسان وجود دارد. با اين حال زماني كه مصرف ويتامين D بسيار بالا است، ميزان ويتامين D بدن ممكن است به قدري بالا رود كه پروتئين هاي گيرنده و حامل ديگر كارايي لازم را نداشته باشند. اين شرايط مي تواند به افزايش سطح ويتامين D آزاد، ورود مقادير اضافي به سلول هاي بدن و در نهايت بروز اختلال در فرآيند هاي سيگنالينگ منجر شود.
يكي از فرآيند هاي سيگنالينگ اصلي كه بر اثر افزايش ويتامين D آزاد آسيب دچار مشكل مي شود، فرآيند جذب كلسيم از سيستم گوارشي است. به همين دليل، علامت اصلي مسموميت با ويتامين D هايپركلسمي يا همان افزايش سطح كلسيم در خون است. سطح بالاي كلسيم مي تواند موجب بروز علائم مختلفي شود؛ كلسيم هم چنين مي تواند به بافت هاي مختلف بدن وصل شده و به آنها آسيب برساند، كليه ها از اين جمله اند.

ميزان ويتامين D خون، مطلوب يا بيش از حد

ويتامين D يك ويتامين ضروري است و تقريبا تمامي سلول هاي بدن، از گيرنده ويتامين D برخوردارند. زماني كه فرد در معرض نور خورشيد قرار مي گيرد، اين ويتامين در پوست او توليد مي شود. روغن كبد ماهي و ماهي هاي چرب به عنوان مهم ترين منابع غذايي تامين ويتامين D شمار مي روند. براي افرادي كه نور آفتاب به ميزان كافي دريافت نمي كنند، استفاده از مكمل هاي ويتامين D مي تواند ضروري باشد. ويتامين D براي سلامت استخوان بسيار مهم است، هم چنين با عملكرد سيستم ايمني و محافظت از بدن در مقابل سرطان مرتبط مي باشد. راهنماي سطوح ويتامين D در خون به شرح زير است:

  • كافي: ۳۰-۲۰ نانوگرم در هر ميلي ليتر خون
  • بالاتر از حد مجاز و ايمن: ۶۰ نانوگرم در هر ميلي ليتر خون
  • سمي: بالاتر از ۱۵۰ ميلي گرم در هر ميلي ليتر خون

براي اكثر افراد، دريافت روزانه ۲۵ تا ۱۰۰ ميكروگرم براي اطمينان از سطح مطلوب ويتامين D خون، كافي مي باشد.

ميزان مصرف ويتامين D
از آنجا كه اطلاعات چنداني در مورد چگونگي بروز مسموميت ويتامين D در دست نيست، تعيين آستانه دقيق براي مصرف امن و يا سمي ويتامين D دشوار است. بر اساس اعلام انستيتو پزشكي ايالات متحده، ۴۰۰۰ IU سطح بالاي مصرف امن ويتامين D در روز است. با اين وجود نشانه اي دال بر مسمويت ناشي از مصرف دوزهاي بالاتر تا ۱۰۰۰۰ IU  در افراد سالم مشاهده نشده است. به طور كلي، مسموميت ويتامين D به علت مصرف دوزهاي بيش از حد مكمل هاي ويتامين D است و نه ويتامين موجود در رژيم غذايي يا نور آفتاب. هر چند مسموميت ويتامين D يك بيماري بسيار نادر به شمار مي رود، اما به دليل افزايش مصرف مكمل ها در سال هاي اخير، موجب افزايش موارد گزارش اين عارضه شده است.
مطالعات نشان مي دهند مصرف روزانه ۲۵۰۰-۱۰۰۰ ميلي گرم به مدت يك تا چند ماه، باعث بروز مسمويت ويتامين D در انسان مي شود. اين مقدار ۲۵-۱۰ برابر حد بالاي ميزان مجاز براي مصارف مداوم و مكرر است. افراد داراي مسموميت ويتامين D معمولا داراي سطح ويتامين D بالاتر از ۱۵۰ نانوگرم/ ميلي ليتر هستند. در برخي موارد نيز مسمويت به دليل خطاهاي صورت گرفته در مراحل توليد مكمل ها است، جايي كه مقدار واقعي ويتامين D موجود در مكمل بسيار بيشتر از مقدار ثبت شده بر روي بسته بندي است. سطح ويتامين D خون در اين موارد مسموميت بين ۶۲۰-۲۵۷ نانوگرم/ميلي ليتر است. مسموميت ويتامين D معمولا قابل برگشت است، اما در شرايط شديد ممكن است نهايتا موجب نارسايي كليوي و كلسيفيكاسيون شريان ها شود.

 

اين مقاله بخشي از مقاله "مسموميت ويتامين D و ميزان مناسب مصرف ويتامين D" مي باشد.

نوآورد، نداي سلامت

مرجع مقاله: AuthorityNutrition


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ مهر ۱۳۹۴ساعت: ۰۸:۱۴:۲۰ توسط:تيم نويسندگان نوآورد موضوع:

غذاهاي حاوي چربي خوب (سالم)

مهم ترين غذاهاي حاوي چربي خوب (سالم)

ماهي
ماهي هايي مانند ماهي آزاد، ماهي خال مخالي، شاه ماهي، قزل آلاي درياچه، ساردين و ماهي تن كه به طور طبيعي داراي چربي بوده و از اين رو ماهي هاي چرب ناميده مي شوند منابع خوبي براي تامين اسيدهاي چرب امگا۳ به شمار مي روند. اسيدهاي  چرب امگا۳ “چربي هاي خوب” هستند و به سلامت قلب انسان كمك مي كنند، هم چنين به حفظ سرعت و زيركي مغز به ويژه در سنين پيري كمك مي كنند. انجمن قلب امريكا مصرف ۲ وعده ماهي چرب را در هفته توصيه نموده است؛ هر وعده چيزي در حدود ۱۰۰ گرم ماهي است كه بهتر است به صورت پخته، كبابي يا آپ پز مصرف شود.

آووكادو
آووكادو ميوه اي استوايي  است كه به لطف وجود چربي هاي سالم در بافت هايش، براي قلب مفيد بوده و به بهبود علائم بيماري آرتروز كمك مي كند. زماني كه آووكادو با ساير مواد غذايي خورده مي شود به جذب بهتر مواد مغذي موجود در آنها نيز كمك مي كند. يك وعده آووكادو معادل است با نصف يك آووكادو متوسط؛ حاوي ۱۶۰-۱۱۵ كالري.

دانه هاي گياهي
دانه كوچك كدو تنبل، تخمه آفتابگردان و دانه هاي كنجد مواردي مناسب براي دريافت چربي هاي سالم هستند. اين دانه ها چربي خوبي دارند كه مي تواند سطح كلسترول خون را پايين بياورد. به طور كلي چربي هاي موجود در محصولات گياهي سالم تر از چربي هاي محصولات جانوري مي باشند.

آجيل
گردو، پسته، بادام، بادام زميني و ساير دانه هاي گياهي كه به عنوان آجيل شناخته مي شوند و براي سلامت قلب انسان مفيد هستند؛ به ويژه گردو كه حاوي چربي هايي بسيار مفيد براي فلب است. البته نبايد به دليل وجود چربي هاي سالم در آجيل،  در خوردن آنها زياده روي نمود. هر وعده آجيل در حدود ۳۵-۳۰ گرم است؛ اين مقدار معادل است با ۷ عدد گردو، ۲۴ عدد بادام، ۳۵ عدد بادام زميني و ۱۸ عدد بادام زميني.

روغن زيتون
از روغن زيتون مي توان در پخت و پز و تهيه سالاد (به عنوان سس يا چاشني) استفاده نمود. روغن زيتون سرشار از روغن هاي سالم و مفيد است. البته به ياد داشته باشيد كه همشه بايستي به ميزان چربي مصرفي خود – حتي چربي هاي سالم – دقت نماييد. در همين راستا و براي كاهش ميزان مصرف مي توانيد از اسپري روغن زيتون استفاده كنيد.

سبزيجات
سبزيجات سبز تيره مانند اسفناج، كلم پيچ، كلم بروكسل حاوي مقداري امگا۳ هستند. از آنجايي كه بدن ما توانايي توليد اين روغن هاي مفيد را ندارد بايد آنها را از طريق مواد غذايي تامين نمود. ۳-۲ فنجان سبزيجات در هر روز مي تواند براي نيل به اين هدف مناسب باشد. البته در كنار مصرف سبزيجات، بايستي از ماهي نيز استفاده كرد، زيرا ماهي ها حاوي نوع ديگري از اسيد هاي چرب امگا۳ هستند كه در سبزيجات وجود ندارد و بدن انسان به آن نياز دارد.

تخم مرغ
تخم مرغ منبعي عالي براي پروتئين ارزان است، چربي موجود در يك تخم مرغ بزرگ كمتر از ۵ گرم است؛ بيشتر اين مقدار از چربي هاي سالم و مفيد تشكيل شده است. برخي از تخم مرغ ها نيز با امگا۳ اضافي غني شده اند. بهتر است براي حفظ سلامت خود، مصرف تخم مرغ را به يك عدد در روز محدود نماييد.

پودر بذر كتان
بذر كتان به عنوان منبعي غني از فيبر و چربي هاي خوب شناخته مي شود. مصرف بذر كتان به بخشي از يك رژيم غذايي سالم و به لطف چربي هاي مفيد موجود در آن مي تواند موجب جواني پوست شود؛ علاوه بر اين به دليل وجود فيبر در آن مي تواند به مقابله با التهابات كمك نمايد. مي توانيد با پاشيدن يك قاشق چايخوري پودر بذر كتان بر روي سالاد يا غلات مصرفي و يا حتي استفاده در پخت و پز از فوايد آن بهره مند شويد.  

حبوبات
به طور كلي اضافه كردن تمام انواع حبوبات از نخود و لوبيا گرفته تا عدس و ماش و باقلا مي تواند براي بدن انسان چه از نطر جسماني و فيزيكي و چه از نظر ذهني و روحي مفيد باشد. حبوبات داراي  اسيد هاي چرب امگا۳ هستند كه به بهبود خلق و خو كمك مي كنند.

مواد غذايي غني شده با امگا۳
براي افزايش ميزان فوايد برخي از مواد غذايي، به آنها امگا۳ اضافه مي شود؛ تخم مرغ، شير و نان هاي غني شده نمونه اي از اين مواد هستند. ممكن است مزاياي دريافت امگا۳ از طريق مواد غذايي غني شده بيش از مصرف مكمل هاي امگا۳ باشد.

 

مقاله مرجع متن بالا در اين صفحه قابل مشاهده است.

نوآورد، نداي سلامت

مرجع مقاله: WebMD


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ مهر ۱۳۹۴ساعت: ۰۸:۱۳:۴۰ توسط:تيم نويسندگان نوآورد موضوع:

روش هاي كاهش التهاب مفاصل – ۳ روش كاهش التهاب مفاصل

وجه مشترك تمام بيماري ‌هاي مفصلي، التهاب است. در اين مقاله به بررسي التهاب مفاصل خواهيم پرداخت. ابتدا به طور مختصر به معرفي التهاب مفاصل پرداخته و سپس در ادامه به بررسي چند راهكار طبيعي براي التيام دردهاي مفصلي خواهيم پرداخت. با ما در ادامه اين مقاله همراه باشيد.

خلاصه اي از التهاب مفاصل
تورم مفاصل اغلب گريبانگير افراد مسن است اما اين امكان نيز وجود دارد كه افراد را در سنين مختلف درگير نمايد. احتمالا با گونه هاي شايع دردهاي مفصلي نظير تورم مفصلي استخواني، روماتيسم مفاصل و نقرس آشنا هستيد. التهاب در واقع پاسخ بدن به ماده‌اي مضر مانند پاتوژن يا مواد محرك است؛ هم چنين مي تواند نشانه اي از وجود سلول هاي آسيب ‌ديده باشد.
التهابات شديد مانند بريدگي‌ يا زخم، پاسخ‌ هاي التهابي بدن را بيش از پيش تشديد مي كنند تا موجب لخته شدن خون و در نتيجه التيام زخم شود؛ اين امر همچنين ممكن است با تورم و قرمزي پوست همراه باشد كه در نهايت محو مي شود.  با اين وجود، در التهابات مزمن يا طولاني مدت نظير تورم مفاصل، بدن دائما و به طور همزمان در حال التيام و تخريب سلول‌ها است و در نتيجه بروز بيماري هاي مزمن را نيز به دنبال دارد. تورم مفاصل، بدن را متحمل درد هاي دائم، قرمزي پوست و تورم مي‌كند. بسته به نوع تورم، با پيروي از برنامه غذايي مناسب و تغيير سبك زندگي مي‌توان التهاب را كاهش داد.

روش هاي كاهش التهاب مفاصل

اسيد هاي چرب امگا۳
از آنجايي كه بدن ما قادر به ساخت اسيد چرب امگا۳ نيست. امگا۳ علاوه بر كاهش خطر ابتلا به بيماري‌ هاي قلبي عروقي و بيماري هاي مربوط به گردش خون، درد هاي مفصلي را نيز التيام مي بخشد. اسيد چرب امگا-۳ در فعاليت‌ سلول‌هاي ناكارآمد كه التهابات را بيش از پيش تحريك مي‌كند، اختلال ايجاد مي كند، بنابراين بهتر است اين ماده مغذي و ضروري را از طريق مصرف مواد غذايي همچون ماهي‌ هاي چرب، گردو، شاه دانه و بذر كتان تامين كنيم.

زردچوبه
زردچوبه در سطح جهان به دليل خواص ضد التهابي خود شناخته مي شود. عنصر فعال زردچوبه، ماده‌ي رنگي آن است كه در تركيبات شيميايي محرك التهاب تداخل ايجاد مي‌كند. مطالعات باليني متعددي خواص ضد التهابي و آنتي‌ اكسيداني ماده‌ رنگي زردچوبه را تاييد نموده اند. در يكي از اين مطالعات مشخص شد تاثير ۲ گرم عصاره ماده‌ رنگي موجود در زردچوبه بر تسكين ورم مفاصل و استخوان زانو، با تاثير ايبوپروفن برابري مي كند.
توجه: پيش از مصرف هر گونه مكمل، مشورت با پزشك از اهميت ويژه‌اي برخوردار است. زردچوبه سبب افزايش غلظت خون مي‌شود، بنابراين افرادي كه داروي انعقاد خون مصرف مي‌كنند بايد در مصرف زردچوبه دقت نمايند. همچنين زردچوبه موجب تغييراتي در ميزان شاخص قند خون اشخاص مبتلا به ديابت مي‌گردد.

زنجبيل
زنجبيل ريشه‌اي گزنده با خاصيت التيام التهابات مفصلي است است. در يكي از مطالعات انجام شده در اين زمينه مشخص شد كه مصرف روزانه‌ زنجبيل درد هاي عضلاني ناشي از ورزش را تا ۲۵٪ كاهش مي‌دهد. از ديگر خواص درماني زنجبيل مي‌توان به بهبود تهوع، كاهش التهابات معده‌اي-روده‌اي و تخفيف سرماخوردگي اشاره كرد. زنجبيل، ادويه‌اي چند منظوره است كه قابليت افزوده شدن به دستور پخت غذاهاي متعدد را دارد. براي مثال مي توانيد زنجبيل تازه را به غذاهاي سرخ كردني اضافه نمائيد، به كيك بيفزاييد يا به صورت چاي زنجبيل ميل كنيد.
توجه: زنجبيل و زردچوبه ممكن است عملكرد داروهاي انعقاد خون را مختل نمايند. هم چنين ممكن است در افرادي كه از سنگ صفرا رنج مي‌برند، باعث افزايش ميزان صفرا گردد. در صورت نياز پيش از مصرف زنجبيل با پزشك خود مشورت كنيد.

اصل مقاله بالا در اين صفحه قابل مشاهده مي باشد.

نوآورد، نداي سلامت

مرجع مقاله: DoctorOz، مجله سلامت


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ مهر ۱۳۹۴ساعت: ۰۸:۱۲:۴۸ توسط:تيم نويسندگان نوآورد موضوع:

خواص زنجبيل – ۱۰ خاصيت اثبات شده زنجبيل

خواص زنجبيل براي سلامت بدن

درمان انواع تهوع
در تحقيقات متعدد صورت گرفته بر روي زنجبيل مشخص گرديده است كه اين ماده غذايي در درمان تهوع بسيار موثر است. همچنين در روزگار گذشته نيز از زنجبيل براي درمان عوارض حضور در دريا و سفرهاي طولاني مدت با كشتي استفاده مي شده است، عوارضي همچون سرگيجه و تهوع. شواهدي نيز در دست است كه نشان مي دهند كه زنجبيل مي توان به اندازه داروهاي صنعتي پزشكي در درمان تهوع موثر باشد. زنجبيل هم چنين مي توان تهوع و استفراغ بعد از عمل جراحي و شيمي درماني را كاهش دهد. اما بيش ترين ميزان تاثيرگذاري آن در مقابله با حالت تهوع و استفراغ دوران بارداري نظير بيماري صبح ديده مي شود. بررسي نتايج ۱۲ مطالعه جداگانه بر روي زنان باردار كه در مجموع ۱۲۷۸ زن باردار را مورد بررسي قرار داده بودند، مشخص گرديد كه مصرف ۱.۵-۱.۱ گرم زنجبيل علائم تهوع بارداري را به ميزان قابل توجهي كاهش مي دهد؛ با اين حال، در اين مطالعه مصرف زنجبيل هيچ تاثيري بر دفعات استفراغ نداشت.
هرچند زنجبيل به عنوان ماده اي بي خطر شناخته شده است، ولي بهتر است زنان باردار قبل از مصرف مقادير زياد آن با پزشك خود مشورت نمايند. برخي بر اين باورند كه مصرف مقدار زياد زنجبيل مي تواند خطر سقط جنين را افزايش دهد، اما در حال تاكنون در هيچ مطالعه يا پژوهشي درستي اين مسئله به اثبات نرسيده است.

خواص زنجبيل در كاهش درد عضلاني
پژوهش ها صورت گرفته نشان مي دهد زنجبيل در مقابله با درد هاي عضلاني ناشي از ورزش موثر است. در يك مطالعه، مصرف روزانه ۲ گرم زنجبيل در يك دوره زماني ۱۱ روز، درد هاي عضلاني را در افرادي كه تمرينات مرتبط با آرنج انجام مي دادند به شدت كاهش داد. تاثير مصرف زنجبيل به صورت سريع و فوري نيست، اما مي تواند در مقابله با روند افزايش روز به روز و تدريجي درد هاي عضلاني موثر باشد. باور دانشمندان بر اين است كه اين اثر زنجبيل از خواص ضد التهابي آن نشات مي گيرد.

اثر ضد التهابي زنجبيل
آرتروز از جمله شايع ترين بيماري هاي مفصلي در جهان است. اين بيماري سبب انحطاط و تباهي مفاصل بدن شده و در نهايت به مشكلاتي نظير درد و خشكي مفاصل منجر مي شود. در يك مطالعه كنترل شده بر روي ۲۴۷ فرد مبتلا به آرتروز زانو مشخص گرديد كساني كه از عصاره زنجبيل استفاده مي كنند، درد كمتري داشته و به دارو هاي مسكن كمتري نياز دارند. نتايج مطالعه ديگري كه در اين باره صورت گرفت حكايت از اين موضوع داشت كه استفاده مالشي و موضعي تركيبي از زنجبيل، بنه، دارچين و روغن كنجد مي تواند درد و سفتي مفاصل را در مبتلايان به آرتروز كاهش دهد.

خواص زنجبيل در كاهش شديد قند خون
هر چند اين حوزه از مطالعات علمي نسبتا جديد محسوب مي شوند، اما مي توان گفت كه زنجبيل داراي خواص ضد ديابتي قوي است. در مطالعه جديدي كه در سال ۲۰۱۵ بر روي ۴۱ بيمار مبتلا به ديابت نوع ۲ صورت گرفت، مشاهده گرديد كه مصرف ۲ گرم پودر زنجبيل در هر روز قند خون ناشتا را ۱۲% كاهش مي دهد. زنجبيل هم چنين شاخص HbA1c (شاخصي براي وضعيت قند خون در بلند مدت) را به طور چشمگيري بهبود مي بخشد، به گونه اي كه مصرف آن در يك دوره زماني ۱۲ هفته اي با ۱۰% كاهش در شاخص HbA1c همراه است.
نتايج اين مطالعه هم چنين نشان داد مصرف زنجبيل كاهش ۲۸ درصدي نسبت ApoB/ApoA-I و نيز كاهش ۲۳ درصدي شاخص ليپو پروتئين هاي اكسيد شده را به دنبال دارد. اين دو از مهمترين عوامل خطر بيماري هاي قلبي هستند؛ بنابراين زنجبيل موجب كاهش ميزان اين دو شاخص و در نتيجه كاهش خطر بيماري هاي قلبي مي شود.
هر چند نتايج اين آزمايش بسيار چشمگير است، با اين حال بايستي به اين موضوع دقت داشت كه مطالعه مذكور يك پژوهشي كوچك بوده و نتايج بالا نياز به تاييد و اثبات در يك پژوهش بزرگ و جامع دارد.

كمك به درمان سوء هاضمه مزمن
سوء هاضمه مزمن به وسيله علائمي نظير درد و ناراحتي مكرر در قسمت بالاي معده شناخته مي شود. تاخير در تخليه معده يكي از دلايل اصلي بروز سوء هاضمه است. خوشبختانه زنجبيل سرعت تخليه معده را در افرادي كه با اين مشكل دست به گريبانند، افزايش مي دهد؛ براي مثال زنجبيل زمان لازم براي تخليه معده بعد از خوردن سوپ را از حدود ۱۶ دقيقه به ۱۲ كاهش مي دهد. هم چنين در مطالعه اي كه بر روي ۲۴ فرد سالم انجام شد، مشاهده گرديد كه مصرف ۱.۲ گرم پودر زنجبيل قبل از يك وعده غذايي، سرعت تخليه معده را ۵۰% افزايش مي دهد.

اين متن، بخشي از مقاله "خواص زنجبيل 10 خاصيت زنجبيل" مي باشد.

نوآورد، نداي سلامت

مرجع مقاله: AuthorityNutrition


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۵ مهر ۱۳۹۴ساعت: ۰۸:۱۲:۱۲ توسط:تيم نويسندگان نوآورد موضوع:

ابراهيم بن مالك اشتر

نقش ابراهيم بن مالك اشتر در قيام مختار
سران و بزرگان ساكن در كوفه، پس از آنكه از قصد مختار مبني بر خونخواهي از امام حسين عليه السلام آگاه شدند، هر يك كوشيدند تا در اين قيام نقش ايفا كنند. ابراهيم بن مالك اشتر نخعي يكي از اين افراد بود
.

ابوالنعمان اِبراهيمِ‌ بْنِ مالِكِ اَشْتَرِ نَخَعي فرزند مالك اشتر كه به حمايت از مختار بن ابوعبيد ثقفي به خونخواهي امام حسين(عليه السلام) عليه امويان قيام كرد از بزرگان قوم خويش بود كه پس از شهادت پدرش مالك اشتر،سيادت و بزرگي قوم خويش را عهده دار شد.

از زندگي ابراهيم پيش از پيوستن به مختار آگاهي در دست نيست. جز آنكه گفته شده است در جنگ صفين در زمره ياران حضرت علي(عليه السلام) در ركاب پدرش با معاويه جنگيد. پس از كشته شدن مختار، به مصعب بن زبير پيوست و در نبرد با نيروهاي عبدالملك بن مروان در سال ۷۲ قمري كشته شد.(1)

وي از جمله افرادي بود كه به دفاع از مختار و حركت وي شتافت و در حقيقت حامي و پشتيبان اصلي مختار بود. مختار براي پيشبرد اهداف قيام به پيشنهاد سران شيعه از ابراهيم بن مالك اشتر براي همراهي در قيام دعوت به عمل آورد. ابراهيم ابتدا مردد بود ولي پس از ديدن نامه محمد بن حنفيه مبني بر حمايت مختار و شهادت عده‌اي از بزرگان شيعه بر صحت نامه با مختار بيعت كرد. وي به عنوان شخصيت دوم قيام نقش مهمي در قيام ايفا نمود.

 

منبع: تبيان


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۳ دى ۱۳۹۵ساعت: ۰۹:۱۰:۰۰ توسط:تيم نويسندگان نوآورد موضوع:

تست شخصيت شناسي - سير باعث افزايش توليد و تقويت اسپرم مي شود - غذاهاي عضله ساز - روش تهيه فلافل در منزل - فوايد روغن آووكادو - ساختن جيميل با اين روش - تست روانشناسي - خواص عسل براي مقابله با پيري و بيماري ها - طرز تهيه قورمه سبزي - خواص روغن آووكادو - آزمون هوش تصويري

آووكادو كمك مي‌كند تا لاغرتر شويد
اگر قصد داريد چند كيلويي كم كنيد آووكادو در خدمت شماست. نصف آووكادو حاوي 3.4 گرم فيبرهاي حلّال و غير حلّال است. بدن به اين فيبرها نياز دارد تا عملكرد سيستم گوارش بدن را در شرايط مطلوبي نگه دارد. علاوه بر اين، فيبرهاي حلّال اجازه نمي‌دهند كه گلوسيدها با سرعت بالا جذب بدن شوند. براي همين باعث مي‌شوند كه شما مدت زمان طولاني‌تري احساس سيري داشته باشيد و به سراغ غذا خوردن نرويد
.

آووكادو همچنين حاوي اسيد اولئيك است. اين اسيدهاي چرب وظيفه‌ي فعال كردن بخشي از مغز را بر عهده دارد كه فرمان احساس سيري را صادر مي‌كند. چربي‌هاي اشباع نشده مفيدي كه حاوي اسيد اولئيك هستند در مقايسه با چربي‌هاي اشباع شده و چربي‌هاي ترانس موجود در مواد غذايي صنعتي احساس سيري بيشتري ايجاد مي‌كنند. هر چه شما بيشتر احساس سيري داشته باشيد طبيعتاً كمتر به سوي خوراكي‌هاي مختلف گرايش پيدا مي‌كنيد و دريافت كالري‌هاي كمتر به لاغري و زيبايي اندام شما منجر مي‌شود.

ادامه اين متن در مقاله «خواص آووكادو» قابل مشاهده است.

منبع: تبيان 

------------------------------------------------------------------------------

طريقه ساخت جيميل
... قسمت بعد با عنوان Your current email address بايد آدرس ايميل فعلي خود (يك ايميل ديگر غير از ايميلي كه در حال ساخت آن هستيد را وارد كنيد). گوگل از اين ايميل براي كمك به حفظ امينت اكانت جيميل شما و نيز پيدا كردن دوستان و آشناياني كه در ايميل ديگر با شما در ارتباط بوده اند استفاده مي كند. هر چند در گذشته پر كردن اين قسمت بسيار مهم بود و براي مسائلي مانند دسترسي مجدد به ايميل در صورت فراموش كردن رمز عبور كاربرد داشت اما امروز به علت وجود تلفن هاي همراه اين قسمت از اهميت پيشين برخوردار نيست و مي توانيد آن را خالي بگذاريد.

در قسمت بايد عبارت نمايش داده شده معروف به كپچا را وارد كنيد، معمولا وارد كردن كپچاهاي جيميل دشوار نيست اما اگر به هر علتي نمي توانيد آن را مشاهده كنيد يا بخوانيد، مي توانيد تيك بالاي آن را كه عبارت Skip this verification را بزنيد تا نيازي به وارد كردن كپچا نباشد، در اين صورت گاهي گوگل كد تاييدي بر روي گوشي تان ارسال مي كند كه به جاي كپچا آن را در فيلد وارد كنيد گاهي نيز نيازي به اين كد تاييد نخواهد بود. ...

براي مشاهده متن كامل مي توانيد به مقاله «طريقه ساخت جيميل» مراجعه نماييد.

------------------------------------------------------------------------------------------

عسل و مقابله با پيري
آنتي اكسيدان هاي موجود در شير بادام و عسل قدرت كاهش اثرات منفي راديكال هاي آزاد را دارند. بايد بدانيد كه راديكال هاي آزاد مولكول هايي هستند كه روند پيري پوست و ديگر ارگان ها را سرعت مي دهند و تنها با سلاحي مانند آنتي اكسيدان ها مي توان با آن ها مقابله كرد. تركيب شير بادام و عسل از دوره باستان به عنوان اكسير جواني استفاده مي شود كه قادر است بدن را به خوبي تغذيه كرده و شرايط پوست را بهتر كند.

ادامه مطلب در «خواص عسل براي مقابله با پيري و بيماري ها»

منبع: تبيان

------------------------------------------------------------------------------

تست روانشناسي و ارزيابي رواني
ارزيابي رواني نيز مشابه تست روانشناسي است با اين تفاوت كه ارزيابي رواني نسيب به تست روانشناسي به شكل جامع تر و كامل تري به بررسي و ارزيابي ويژگي هاي شخصيت انسان مي پردازد. در ارزيابي رواني آزمون هاي و تست هاي مختلفي بر روي فرد شركت كننده صورت مي گيرد و پس از انجام همه تست ها روانشناس بر اساس نتايج به دست آمده به ارزيابي انسجام و يكپارچگي اطلاعات به دست آمده در آزمون هاي مختلف مي پردازد.

از جمله تست هايي كه در ارزيابي رواني ممكن است از فرد گرفته شود مي توان به آزمون هاي شخصيت طبيعي (نرمال) يا غيرطبيعي، تست هاي توانايي و هوش، آزمون هاي علاقه مندي ها و جهت گيري ها (گرايشات) و نيز اطلاعات به دست آمده از مصاحبه هاي صورت گرفته با فرد به دست مي آيد.

اطلاعات تكميلي در اين خصوص براي انجام ارزيابي رواني از راه بررسي تاريخچه فرد از لحاظ شخصي، شغلي و حرفه اي، يا سوابق پزشكي به دست مي آيد. در اين ميان تست روانشناسي يكي از منابعي است كه روانشناس بر اساس آن به ارزيابي وضعيت رواني و شخصيتي فرد مي پردازد.

براي مطالعه متن كامل مي توانيد به مقاله «تست روانشناسي» مراجعه نماييد.

منبع: ويكي پديا

------------------------------------------------------------------------------

 

خواص روغن آووكادو براي سلامتي

كمك به كاهش وزن
روغن آووكادو روغني غليظ و سرشار از مواد مغذي است و مصرف آن باعث كاهش اشتها و سيري طولاني مدت مي شود. اين روغن حاوي ميزان بالاي اسيد اولئيك است كه باعث مي شود بخشي از مغز كه فرمان احساس سيري را صادر مي‌كند، فعال شود. هر چه شما بيشتر احساس سيري داشته باشيد طبيعتاً كمتر به سوي خوراكي‌هاي مختلف گرايش پيدا مي‌كنيد و دريافت كالري‌هاي كمتر به لاغري و زيبايي اندام شما منجر مي‌شود.

ادامه اين متن در مقاله «فوايد روغن آووكادو» قابل مشاهده است.

منبع: بيتوته

------------------------------------------------------------------------------

حبوبات، منبع عظيم پروتئين
اگر تصميم  شما در مورد عضله سازي جدي است، بايد حبوبات  را در رژيم غذايي خود بگنجانيد.  انواع مختلف  حبوبات منابع بسيار مغذي پروتئين، كربوهيدرات هاي پيچيده و فيبر مي باشد. پروتئين به ساخت و حفظ قدرت عضلاني كمك مي كند.  لوبيا چيتي، لوبيا قرمز، لوبياي مرمري، لوبيا، لوبيا سياه و سفيد، نخود، عدس و نخود چشم سياه از انواع حبوبات هستند. شما مي توانيد حبوبات  را به صورت سوپ يا همراه سالاد بخوريد.

براي مثال در هر نصف فنجان لوبياي سياه 7 گرم پروتئين وجود دارد. لوبياي سياه با فيبرهاي حل كننده چربي، پوشانده شده است و دشمن بزرگ چربي هاي شكم مي باشد. اين نوع لوبيا نه تنها شما را براي ساعت هاي طولاني سير نگه مي دارد بلكه كمك مي كند كه شما وزن كم كنيد.

در صورت تمايل مي توانيد ادامه اين متن را در مقاله جامع «غذاهاي عضله ساز» مطالعه نماييد.

منابع: دكتر سلام سيمرغ

------------------------------------------------------------------------------

طرز تهيه فلافل ساده (براي 4 نفر)

  • ·         150 گرم نخود
  • ·         يك عدد پياز بزرگ خرد شده
  • ·         2 حبه سير خرد شده
  • ·         4 قاشق غذاخوري جعفري خرد شده
  • ·         يك قاشق چاي خوري زيره سبز
  • ·         يك قاشق چاي خوري دانه گشنيز
  • ·         نصف قاشق چاي خوري بيكينگ پودر
  • ·         نمك و فلفل قرمز به مقدار لازم
  • ·         روغن مخصوص سرخ كردني به مقدار لازم

ابتدا نخود را از شب قبل خيس كنيد. سپس آب آن را دور ريخته و بپزيد. نخود، پياز، سير، جعفري، زيره سبز، دانه گشنيز، بيكينگ پودر، نمك و فلفل را در غذاساز ريخته و به خوبي با هم مخلوط كنيد (اگر غذاساز نداشتيد، خودتان با قاشق در يك ظرف مخلوط كنيد).

اين متن گزيده اي است از مقاله جامع «روش تهيه فلافل در منزل»

منبع: تبيان

------------------------------------------------------------------------------

سير
سير يكي از بهترين انتخاب‌هاي غذايي براي افزايش توليد اسپرم‌ها و تقويت اسپرم‌هاي توليدي است. سير كه امروزه به عنوان يك ماده غذايي موثر در روابط جنسي شناخته‌ شده، حاوي سلنيوم است؛ آنتي‌اكسيداني كه براي جنبندگي و تحرك اسپرم‌ها ضروري است. آليسين ديگر تركيب موجود در سير است كه از اسپرم‌ها محافظت كرده و چرخه هورمون‌هاي جنسي در اندام‌هاي جنسي مردان را تقويت مي‌كند.

سير كاهنده فشارخون بالاست و به اين ترتيب نيز روي مويرگ‌ها و انقباض عضلات قلب تاثير مي‌گذارد و باعث انبساط رگ‌هاي موجود در ناحيه‌ي آلت تناسلي مي‌شود.  سير همچنين سرشار از ويتامين B6 است كه نقش موثري در تنظيم هورمون‌ها و تقويت سيستم ايمني بدن دارد.

پس شك نكنيد و اين ماده‌ي غذايي را نيز وارد برنامه‌ي غذايي‌تان بكنيد. براي رسيدن به تأثيرات كمكي سير در اين زمينه شروع مصرف با 1 تا 2 حبه سير در روز مي‌تواند مناسب باشد. براي رفع بوي بد آن نيز مي‌توانيد از جعفري استفاده كنيد. جويدن جعفري بوي سير را كاهش مي‌دهد.

گزيده اي از مقاله جامع «سير باعث افزايش توليد و تقويت اسپرم مي شود»

منابع مقاله: بيست ستون تبيان ميگنا

------------------------------------------------------------------------------------------

تست هاي هوش استاندارد
امروزه تست هاي آي كيو استاندارد مختلفي در جهان وجود دارد كه رايج ترين آنها مقياس وكسلر براي بزرگسالان و مقياس هوش وكسلر براي كودكان مي باشد كه براي كودكاني كه در سن مدرسه قرار دارند مي تواند مورد استفاده قرار گيرد. ديگر آزمون هاي تست هوش استاندارد و معروف عبارتند از: آزمون استنفورد-بينت، آزمون ويدكاك-جانسن براي توان شناختي و ادراكي، تست هوش ريون
(Raven)، آزمون آي كيو رينولدرز، آزمون كافمن براي كودكان و نيز دو آزمون موسوم به سيستم ارزيابي ادراكي و مقياس توان تشخيصي مي باشد.

ادامه اين متن در مقاله «تست هوش تصويري» قابل مشاهده است.

----------------------------------------------------------------------------------------------------

طرز تهيه قورمه سبزي با گوشت ماهيچه

  • ·         600 گرم گوشت ماهيچه يا مغز ران (در صورت استفاده از ماهيچه با استخوان، 800 گرم گوشت مورد نياز است)
  • ·         سبزي قورمه (به ميزان نسبتا مساوي تره و جعفري به همراه مقداري برگ اسفناج و كمي شنبليله)
  • ·         250-200 گرم لوبيا قرمز يا چشم بلبلي
  • ·         5-4 عدد ليمو اماني درسته
  • ·         آبغوره يا آبليمو (در صورت تمايل)
  • ·         3 قاشق غذاخوري پياز سرخ شده
  • ·         روغن مايع به ميزان لازم (حدودا 200 گرم)

لوبياها را جداگانه مي‌پزيم و كنار مي‌گذاريم. گوشت را با يك پياز خام كوچك و مقدار خيلي كم زردچوبه داخل روغن تفت مي‌دهيم تا بعد از پخت عطر خوبي داشته باشد. وقتي كمي سرخ شد پياز سرخ شده را با 2 تا 3 ليوان آب مي‌گذاريم تا خوب بپزد.

مطالعه ادامه متن در مقاله «طرز تهيه قورمه سبزي به 5 روش» ممكن است.

منبع: مجله اينترنتي برترين ها

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

انواع تست شخصيت
انواع مختلفي از تست شخصيت وجود دارد. رايج ترين نوع تست شخصيت، آزموني است كه در آن تعدادي سوال در اختيار فرد قرار مي گيرد و شخص شركت كننده بر اساس آنكه عبارت بيان شده در تست تا چيز ميزان نشان دهنده ويژگي هاي شخصيتي وي است به آن سوال امتيازي مي دهد يا ميزان موافقت يا مخالفت خود را با آن مسئله بيان مي كند و گزينه ها به صورت: كاملا موفقم، موفقم، نظري ندارد، مخالفم و كاملا مخالفم مي باشد
.

در تست شخصيت معمول براي هر پرسش از واژه سوال استفاده نمي شود بلكه به هر پرسش يك آيتم(مورد) گفته مي شود مثلا گفته مي شود كه فرد با آيتم شماره 17 مخالف است و با آيتم شماره 33 موافق است علت اين امر آن است كه بسياري از سوالات تست شخصيت سوال نيستند بلكه عبارتي هستند كه فرد نظر خود را ائم از اينكه موافق يا مخالف باشد نسبت به آن بيان مي دارد.

شما مي توانيد براي مطالعه ادامه اين متن به «تست شخصيت» مراجعه نماييد.

منابع: دانشنامه ويكي پديا


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۲ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۴:۵۱:۱۰ توسط:تيم نويسندگان نوآورد موضوع:

ماسك ماست

آرد نخود با شير يا ماست براي رفع تيرگي زير بغل
همه دوست دارند كه زير بغل نرمالي داشته باشند كه از باقي بدنشان تيره‌تر نيست و بوي بدي هم نمي‌دهد. بجاي اينكه صبر كنيد تا ناچار به درمانش شويد، مي‌توانيد از آن پيشگيري كنيد. تراشيدن موهاي زير بغلتان را بصورت منظم متوقف كنيد، از موبرهاي شيميايي استفاده نكنيد، و بلافاصله پس از تراشيدن موهاي زير بغلتان هم از دئودورانت استفاده نكنيد. به ياد داشته باشيد كه پوست اين ناحيه خيلي حساس است، پس با مراقبت از آن، روشن خواهد ماند.
 

شما به چند قاشق غذاخوري آرد نخود و ماست ساده يا شير احتياج داريد. آرد را با ماست يا شير تركيب نماييد و مخلوط بدست آمده را به زير بغلتان بماليد. اگر كثيف شدن ملافه‌هايتان مهم نيست، مي‌توانيد بگذاريد اين مخلوط در طول شب روي پوستتان بماند. از آنجايي كه كاملاً طبيعي هستند، اثر سوءي نخواهند داشت. اگر مي‌خواهيد نتيجه‌ي سريع‌تري بگيريد، مي‌توانيد مقداري آبليمو هم به آن بيفزاييد.

متن كامل مقاله در «ماسك ماسك 31 ماسك ماست براي صورت و پوست و مو»

منبع مقاله: مجله تناسب اندام


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۴:۰۰:۲۸ توسط:تيم نويسندگان نوآورد موضوع:

تست شخصيت شناسي

انواع تست شخصيت
انواع مختلفي از تست شخصيت وجود دارد. رايج ترين نوع تست شخصيت، آزموني است كه در آن تعدادي سوال در اختيار فرد قرار مي گيرد و شخص شركت كننده بر اساس آنكه عبارت بيان شده در تست تا چيز ميزان نشان دهنده ويژگي هاي شخصيتي وي است به آن سوال امتيازي مي دهد يا ميزان موافقت يا مخالفت خود را با آن مسئله بيان مي كند و گزينه ها به صورت: كاملا موفقم، موفقم، نظري ندارد، مخالفم و كاملا مخالفم مي باشد
.

در تست شخصيت معمول براي هر پرسش از واژه سوال استفاده نمي شود بلكه به هر پرسش يك آيتم(مورد) گفته مي شود مثلا گفته مي شود كه فرد با آيتم شماره 17 مخالف است و با آيتم شماره 33 موافق است علت اين امر آن است كه بسياري از سوالات تست شخصيت سوال نيستند بلكه عبارتي هستند كه فرد نظر خود را ائم از اينكه موافق يا مخالف باشد نسبت به آن بيان مي دارد.

شما مي توانيد براي مطالعه ادامه اين متن به «آزمون شخصيت شناسي» مراجعه نماييد.

منابع: دانشنامه ويكي پديا 


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۳:۵۹:۴۳ توسط:تيم نويسندگان نوآورد موضوع:

امروز چندمه - تاريخ امروز افغانستان

تاريخچه تاريخ ميلادي
قرن ها مسيحيان از تقويمي كه به تقويت جولين يا ژولين يا ژولياني معروف است استفاده مي كردند ولي به علت خطاي اندكي كه در تعيين اندازه هر سال در اين تقويم وجود داشت در سال
۱۵۸۲ به دستور پاپ گرگوري سيزدهم قوانين كبسيه گيري تاريخ جولين اندكي تغيير يافت و پس از آن نام تاريخ گرگوري را بر روي آن نهادند. امروز بجز چند كشور، تاريخ رسمي همه كشورهاي جهان تاريج گرگوري است.

شما مي توانيد ادامه متن را در مقاله «تاريخ ميلادي امروز» مشاهده نماييد.

ويكي پديا منبع اين متن هست.


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ساعت: ۰۳:۵۸:۵۳ توسط:تيم نويسندگان نوآورد موضوع: